调理脾虚正确4步顺序是这个 . 脾虚，造成的人丑、脸黄、头油、皮肤暗沉、上热下寒，调理起来都是要先疏肝郁，再通中焦，其次健脾胃，最后补血气，只需按照这样，多大的脾虚都慢慢的给你改善掉 . 第步：疏肝郁 护肝，清肝明目，疏肝解郁，调整好心情肠胃跟情绪有很大关系。 食材：炒麦芽、酸枣仁、佛手、枸杞、陈皮、玫瑰、百合 🆘参考：柴胡蔬肝 . 第步：通中焦: 打通中焦，提高脾胃运化能力，提高肠胃消化能力，增强肠胃蠕动能力 食材：焦枣、姜丝 ✅参考：泰渭散，金免幽 . 第步：健脾胃 脾胃不好吸收不了营养，所以健脾很重要，每天按时吃饭，多吃养胃的食物 食材：桂圆、五指毛桃、怀山干、无花果、芡实、薏米 ✅参考：健脾丸，泰渭散，金免幽 . 第步：补气血 养肝祛湿健脾，都是耗损能量的。所以要补血滋阴，才能调理好身体。 食材：红枣、麦冬、枸杞、当归、玉竹、人参片、黄芪、党参 ✅参考：归脾丸，十全大补丸